AMFM en la jornada solidaria de la Cruz Roja

El pasado domingo 22 de junio en Las Palmas de Gran Canaria se llevó a cabo el III Maratón Solidario de Spinning y la I Caminata Solidaria “Tú vida vale Oro” de Cruz Roja en Las Palmas. Ambas con una gran aceptación gracias a la respuesta en participar de la ciudadanía y con el fin de recaudar fondos mediante la Campaña del Sorteo de Oro, cuyo objetivo es poder seguir ampliando las ayudas de emergencia a las personas en situación de extrema vulnerabilidad en la provincia de Las Palmas.

El evento contó con nuestra colaboración junto a la del gimnasio i-fitness y Aguas de Teror, a la vez que con el patrocinio del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria, Cabildo de Gran Canaria e Instituto Municipal de Deportes, conjunto gracias al que se pudo llevar a cabo el evento.

Al igual que muchas de las acciones que Cruz Roja emprende, los fondos recaudados se destinarán a la realización y ampliación de las actividades humanitarias y asistenciales, y a la distribución de ayudas de emergencia social entre la población necesitada de Las Palmas (ayudas consistentes en: alimentación, material escolar…)

Con la adquisición de un boleto del Sorteo de Oro de la Cruz Roja (5 €), los integrantes pudieron participar en el Maratón y Caminata, y con él ayudar a los más necesitados a la vez que participar en el sorteo del próximo 17 de julio de 2014

Sin que quepa duda alguna, el domingo fue un encuentro donde se unió la deportividad junto al deseo de compartir y disfrutar de una de las primeras mañanas de verano del año.

Cruz Roja Las Palmas: Desde Cruz Roja Las Palmas, queremos trasmitir el agradecimiento a la sociedad en general por la solidaria respuesta, a la vez que recordarles que el Sorteo de Oro se celebra el próximo 17 de julio de 2014, en Bilbao, mucha suerte para los que ya tienen su boleto y para los que aún no lo han adquirido, si lo desean están a tiempo de ello.

 

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Fruta: en qué momento es mejor y por qué

Acaba de empezar el año hace escasas tres semanas y cómo no, todos sabemos que el propósito por excelencia es ese de: “este año cumpliré la dieta a raja tabla”, “saldré a hacer deporte más a menudo”, “comeré de forma más saludable”; es un tópico que seguro muchos nos repetimos cada año y que solamente unos pocos cumplen, pero tranquilidad, seguramente no seas la única persona, también es el propósito del que escribe y seguramente que el de unos pocos millones de españoles, por eso si te gusta practicar deporte, andas preparando ya tu dieta para afrontar el año y no tener que apurar tanto en la “operación bikini” o simplemente lo haces por salud, desde hoy y de forma periódica intentaremos traerte unos cuantos consejos que puedan ayudarte.

Hoy viernes de cara al fin de semana, comenzamos con un consejo muy simple pero que debemos tener muy en cuenta a la hora de prepararnos para hacer deporte o reponer la energía. Diferenciaremos dos tipos de frutas: las de alto valor glucémico y las de bajo valor glucémico; es decir, frutas con mucha azúcar y otras con menos cantidad.

 

Arco iris de fruta

 

La idea es comer frutas de bajo valor glucémico (poca azúcar) antes de hacer ejercicio, para quemar así la glucemia acumulada de alimentos ingeridos horas antes e ingerir frutas con alto valor glucémico justo después de hacer ejercicio. Esto se debe a que nuestros músculos energía rápida, o lo que es lo mismo, azúcar. Así al comenzar con el ejercicio físico obtenemos poco azúcar y gran cantidad de antioxidantes y al finalizar reponemos energía directa a nuestros músculos y recuperamos minerales. Les mostramos algunos ejemplos de cada tipo.

Frutas con bajo valor glucémico.

  • Melocotón
  • Fresas
  • Uvas
  • Pera
  • Manzana
  • Cerezas
  • Nectarinas

Frutas con alto valor glucémico.

  • Melón
  • Sandía
  • Naranja
  • Plátano
  • Mango
  • Piña
  • Dátiles